Zusammengefasst ist die eine Therapiedecke immer dann sinnvoll, wenn Du zur Ruhe kommen möchtest. Unerheblich, ob aus Krankheitsgründen, Stress, etc. Dabei kann die Decke unterstützend wirken. Natürlich sollten dann auch möglichst viele weiteren Faktoren und Reize von außen entspannend wirken.Jun 2, 2021
Wie sinnvoll sind Gewichtsdecken?
Grundsätzlich sind Gewichtsdecken für Kinder genauso gut geeignet wie für Erwachsene, wenn es darum geht, die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern. Für Menschen, die immer sehr angespannt sind und nicht zur Ruhe kommen können, bieten die schweren Decken eine sinnvolle Alternative zu gewöhnlichen Bettdecken.
Durch ihr Gewicht sorgt eine Therapiedecke für sanften Druck auf Muskeln und Nerven, was entspannend wirken soll wie eine Geborgenheit spendende Umarmung. Dadurch sollen die Schlaf- und Glückshormone Melatonin und Serotonin verstärkt ausgeschüttet und das Stresshormon Cortisol gehemmt werden.May 3, 2021
Können Therapiedecken zu schwer sein?
Grundsätzlich gibt es Therapiedecken mit Gewichten zwischen vier und zehn Kilogramm. Beachten Sie beim Kauf, dass das Gewicht der Decke von Ihrem eigenen Körpergewicht abhängig ist: Die ideale Decke sollte etwa so schwer sein wie 10 Prozent Ihres Körpergewichts.
Sind schwere Bettdecken gesund?
Mehrere Kilogramm schwere Decken, auch bekannt als Gravity- oder Gewichtsdecken, können Schlafstörungen auf einfache und sichere Weise enorm verbessern. Patienten, die solche Decken verwendet hatten, schliefen besser und fühlten sich tagsüber weniger müde.
Warum schläft man unter schweren Decken besser?
Dieses Prinzip funktioniert, indem die Gewichtsdecke Druck ausübt auf Gelenke, Muskeln und Sehnen, was wiederum entspannend auf den Körper wirkt. Ferner soll die Ausschüttung der Hormone Serotonin und Melatonin angekurbelt werden.
Das Gewicht deiner neuen Decke sollte 10 % deines Körpergewichts (7-12 % um ganz genau zu sein) betragen. Bei einem Körpergewicht von 60 Kilogramm wären das beispielsweise 6 Kilo. Besonders bei Kindern sollte das empfohlene Gewicht nicht überschritten werden.